Depuis 2022, le gouvernement a mis en place le dispositif mon psy, maintenant devenu Mon soutien psy. Dans cet article, je vous explique ce que représente vraiment ce dispositif et les raisons pour lesquelles je choisis pour l'instant de ne pas y adhérer tout comme 94% des psychologues en France !
Je ne peux que vous conseiller d'aller voir le dernier film de Jeanne Herry : Je verrai toujours vos visages. Je l'ai trouvé bouleversant sur le plan humain et très juste dans toutes les dimensions psychologiques qu'il aborde : la force de l'empathie, le traumatisme psychique, les émotions, la culpabilité, la prise de conscience, l'anxiété, l'acceptation, etc.
J'ai rencontré beaucoup de victimes de relations toxiques dans le cadre de mon activité libérale. Je voulais donc vous expliquer ce qu'est une relation d'emprise et quelles en sont les conséquences à travers le très juste témoignage de Sophie Lambda qui est très précieux à conseiller aux victimes !
"Rien de plus facile que de tomber amoureux. Cela peut arriver à tout le monde. C'est un peu comme manger son aliment préféré ou regarder un bon film : beaucoup de plaisir sans avoir à faire le moindre effort. Rester amoureux, voilà un vrai défi ! Un défi d'autant plus grand qu'au fil des ans, on nous a farci le cerveau de toutes sortes d'absurdités au sujet de l'amour." Russ Harris
La période que nous vivons actuellement avec l'épidémie et le confinement n'est pas évidente à négocier. Je voulais donc vous expliquer pourquoi c'est normal de ressentir du stress mais surtout pourquoi il ne faut pas auto-alimenter ce stress mais plutôt trouver comment vivre ce moment plus sereinement et activer nos ressources.
Dans cet article je vous explique comment fonctionne nos émotions et pourquoi il faut les accepter plutôt que de les éviter. C'est notre volonté d'être heureux tout le temps et à tout prix qui intensifie les émotions négatives que nous ressentons !
Dans mon cabinet je reçois beaucoup d'adultes et je fais le constat que les souffrances associées au harcèlement vécu à l'école sont encore bien présentes des années plus tard. Je voulais donc vous parler du harcèlement scolaire et de ses conséquences afin d'encourager les parents, adultes, professeurs à permettre l'accès rapide à un espace de parole pour les jeunes victimes.
Nous savons tous qu'il est très difficile de changer. Dans cet article je vous explique brièvement pourquoi c'est si compliqué et la place de l'action en psychothérapie. Comprendre et parler de ce qui ne va pas est important mais nous savons aujourd'hui que ce n'est pas suffisant pour aller de l'avant.
Nous avons tous des complexes qui remontent bien souvent à notre enfance ou notre adolescence. Je vous donne dans cet article quelques astuces pour essayer de les dépasser par vous-mêmes. Il n'y a pas de solution miracle mais plutôt tout un ensemble de petits efforts qui, mis bout à bout, peuvent permettre de mieux vivre avec soi-même et de s'accepter.
Dans notre société qui nous pousse toujours à tendre vers le perfectionnisme nous sommes parfois très durs avec nous-mêmes. Et si nous apprenions à nous consoler quand c'est difficile plutôt qu'à nous auto-flageller ? Les recherches sur l'auto-compassion montrent que cela améliore considérablement le bien-être et réduit le stress et l'anxiété.
Parce que ce n'est pas toujours simple d'échanger sereinement, ces quelques conseils peuvent vous aider à améliorer la communication dans votre couple.
Qu'est-ce que la méditation ? A quoi ça sert ? Et comment commencer à la pratiquer ? Je vous propose dans cet article une introduction à ce qu'est la méditation et vous présente une application que j'utilise personnellement pour mettre le pied à l'étrier !
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