Burnout

Nous vivons actuellement dans une société très exigeante sur le plan professionnel. Cette exigence engendre de la pression et du stress.

C'est la raison pour laquelle on entend de plus en plus parler de burnout.

Il s'agit d'un épuisement professionnel. Il est important de savoir que cet épuisement est insidieux et n'arrive pas du jour au lendemain. C'est au contraire une souffrance qui s'installe progressivement en réponse à différentes difficultés rencontrées dans le milieu professionnel :

• Surcharge de travail
• Manque de contrôle
• Manque de reconnaissance de la part des collègues et/ou de l'employeur
• Conflits de valeurs
• Harcèlement
• Sentiment d'injustice
• ...

Petit à petit un épuisement émotionnel et physique peut apparaitre. Un désinvestissement de la relation à l'autre et un sentiment de dévalorisation de soi s'installent également.

On distingue 4 grandes étapes dans l’installation du burnout :

1. Je me sens de plus en plus préoccupé(e) par mon travail, le matin avant de partir et le soir en rentrant. Je m’en rends compte et fais des activités sur mon temps libre pour me changer les idées.
2. Je commence à me sentir épuisé(e) à la fois émotionnellement et physiquement. Des tensions et une boule au ventre avant d’aller au travail et pendant la journée apparaissent. Je commence à mal dormir et à penser au travail en me réveillant la nuit. Je me sens souvent tendu(e), irritable et en colère. Parce que je suis fatigué(e), cela commence aussi à impacter ma vie privée avec mes proches.
3. Je me sens anesthésié(e). Je n’ai plus d’envie, plus de motivation non seulement pour le travail mais aussi pour le quotidien. Je commence à avoir des pertes de concentration et mes supérieurs me reprochent de plus en plus de choses. Je rejette tout ce qui touche au travail et je perds espoir même si on me propose des solutions d’améliorations des conditions de travail. Cela envahit également la sphère privée ou j’ai l’impression de faire les choses par automatisme, même avec le conjoint ou les enfants. Je suis au bord de la rupture.
4. Je suis maintenant incapable d’aller travailler. Je me sens en échec professionnel et me dévalorise constamment. Les limites sont dépassées. Le burnout a conduit à la dépression. Si vous êtes arrivé(e)s à ce stade, c’est un travail de reconstruction qui vous attend mais soyez rassurer c’est possible !

Si vous vous reconnaissez dans cette description et que vous avez du mal à faire face à des difficultés professionnelles (pression, harcèlement, charge de travail trop importante) n'hésitez pas à me contacter pour qu'on en discute afin de chercher ensemble une solution pour que vous puissiez vous sentir mieux le plus rapidement possible.